Zitat von Serialka;411352Abends esse ich normalerweise immer ein Joghurt mit viel Corn Flakes, denkt ihr, dass es schlimm ist?
Ja leider sind Cornflakes genau das, was man nicht essen sollte. Vor allem abends nicht. Die enthalten extrem viel Zucker. Und somit sollte man diese allerhöchstens früh essen, um in den bewegungsreichen Tag zu starten. Abends lieber Hähnchenbrustfilet oder sowas essen (ohne Brot, Nudeln oder Reis - abends auf sowas verzichten). Sehr gut wäre generell Proteinreiche Ernährung. Aber man muss sich ja nicht gleich extrem umstellen. Einfach abends anfangen auf Kohlenhydrate zu verzichten. Der Sport den du machst, wird wahrscheinlich grad das abdecken, was du so isst. Also ohne Sport würdest du wahrscheinlich etwas zunehmen.