Ich bin jetzt seit rund 7 Monaten rauchfrei, nachdem ich zuvor knapp 10 Jahre jeden Tag meine Schachtel vertilgt habe.
Eine direkte Hilfe hatte gab es nicht, ich habe von jetzt auf gleich aufgehört.
Was ich wohl gemacht habe, ist mich bei http://www.rauchfrei-info.de anzumelden. Das ist jetzt nicht die ultimative Lösung, aber während der ersten 30 Tage gibt es täglich brauchbare Tipps per email.
Außerdem kann man seine persönliche Erfolgsstatistik in Form von "Wieviele Zigaretten hast du heute geraucht?" anlegen.
Nunja, ich habe mich anstelle der Zigaretten den Süßigkeiten und dem Fastfood zugewendet. Dementsprechend hat mir das die Waage mit +15KG auch recht übel genommen
Imho ist es aber auch nicht wirklich einfach bzw. ratsam, zwei Probleme (Rauchstopp + Gewicht halten) gleichzeitig anzugehen. Den überflüssigen Pfunden widme ich mich dann 2010
Ansonsten ist das Verlangen nach Zigaretten nahezu komplett verschwunden. Gedanken wie "Sind noch genügend Fluppen da?" sind Geschichte und erleichtern das Leben doch ein kleines Stück
Nur wenn man in guter Gesellschaft ist und um einen herum geraucht wird, kommt nochmal so ein kleines Verlangen auf.
Bleib dabei, es lohnt sich!